El taller online de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad tiene una duración de ocho semanas y está guiado por Paula GarcÃa. Las sesiones de este taller se desarrollan los sábados, de 11:00 a 13:00 horas, y comienzan el dÃa 12 de febrero de 2022
Se trata de un curso totalmente vivencial y práctico cuyo objetivo es conocer las técnicas de Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Con su aplicación en el dÃa a dÃa, te permitirá conseguir un mayor bienestar. A su vez, el trabajo personal te ayudará a conocerte y profundizar más en ti.
Objetivos
- El objetivo principal es reducir el estrés y la ansiedad
- Aprender y desarrollar una práctica de Mindfulness
- Aprender técnicas que nos permitan tener una mirada diferente a las situaciones que vivimos cada dÃa
- Practicar la atención plena, vivir el aquà y el ahora. - Vivir más en el presente y menos en el pasado y en el futuro
- Ser más consciente de todos mis sentidos
- Tener una mayor consciencia de mi cuerpo y de mi mente
- Aprender a gestionar mis pensamientos y mis emociones
- Abandonar los juicios y las crÃticas
- Aceptar la realidad de nuestras vidas y vivir cada momento con gratitud
- Ser amables y bondadosos con nosotros mismos y con los demás
- Abrazar las situaciones que nos rodean de una forma diferente para alcanzar total plenitud
Más información e inscripciones
- Centro de Bienestar Paula GarcÃa (Las Procesiones 6, El Vellón)
- Precio: 90 euros
- Tel. 686613043
- Web: www.centrodebienestarpaulagarcia.es
- Correo: centrobienestarpaulagarcia@yahoo.com
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