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Taller de Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad, en La Cabrera, Sierra Norte de Madrid

El taller de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad se celebra en el Centro Comarcal de Humanidades Cardenal Gonzaga, en La Cabrera (Avda. La Cabrera, 96), y tiene una duración de ocho semanas. Las sesiones de este taller se desarrollan los martes, de 19:00 a 21:00 horas, y el comienzo es el 17 de enero de 2023

Se trata de un curso totalmente vivencial y práctico cuyo objetivo es conocer las técnicas de Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Con su aplicación en el día a día, te permitirá conseguir un mayor bienestar. A su vez, el trabajo personal te ayudará a conocerte y profundizar más en ti.

Objetivos
- El objetivo principal es reducir el estrés y la ansiedad

- Aprender y desarrollar una práctica de Mindfulness

- Aprender técnicas que nos permitan tener una mirada diferente a las situaciones que vivimos cada día

- Practicar la atención plena, vivir el aquí y el ahora. - Vivir más en el presente y menos en el pasado y en el futuro

- Ser más consciente de todos mis sentidos

- Tener una mayor consciencia de mi cuerpo y de mi mente

- Aprender a gestionar mis pensamientos y mis emociones

- Abandonar los juicios y las críticas

- Aceptar la realidad de nuestras vidas y vivir cada momento con gratitud

- Ser amables y bondadosos con nosotros mismos y con los demás

- Abrazar las situaciones que nos rodean de una forma diferente para alcanzar total plenitud


Más información
- Centro de Bienestar Paula García (Las Procesiones 6, El Vellón)

- Tel. 686613043

- Precio: 120 euros

- Web: www.centrodebienestarpaulagarcia.es

- Correo: centrobienestarpaulagarcia@yahoo.com

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